Sporturile de rezistenta sunt un antidot impotriva depresiei, cu conditia sa fie practicate de una-trei ori pe saptamana, este de parere un expert german, citat de agentia DPA. 'Sporturile de rezistenta fac sa creasca nivelul de serotonina din sange', spune Dieter Breithecker, de la o asociatie guvernamentala la Wiesbaden care promoveaza exercitiile fizice si pozitia corecta.
Serotonina este hormonul care raspunde de starea de bine, de calm, de liniste din organismul nostru si se gaseste mai ales in creier. Ca neurotransmitator, ea este importanta in transmiterea impulsurilor nervoase. Cercetarile stiintifice au aratat ca o lipsa de serotonina poate fi una din principalele cauze ale depresiei. Un nivel scazut de serotonina inseamna o stare depresiva, anxioasa, tulburari de somn.

Serotonina e implicata si in senzatia de somnolenta asociata cu trezitul mult prea tarziu, printr-un mecanism extrem de simplu : cand soarele apune, serotonina e transformata in melatonina, iar la rasaritul soarelui acest proces se opreste(numai in stare de veghe). Legatura intre productia de serotonina si alternanta zi-noapte explica de ce oamenii, se pare, sunt mai fericiti in timpul verii(datorita duratei mai mari a zilei).

Alergarea, mersul rapid, mersul pe bicicleta si inotul figureaza printre sporturile de rezistenta care au efect pozitiv in alungarea depresiei. 'Practicarea acestor sporturi in aer liber este deosebit de benefica', spune Breithecker, adaugand ca lumina si razele soarelui joaca si ele un rol important in mentinerea unor niveluri sanatoase de serotonina.AGERPRES